PREPARACION FISICA Y TECNICAS DE LAS DISCIPLINAS DEPORTIVAZ

 EL PLAN DE ENTRENAMIENTO 

ENTRENAMIENTO

Todas las personas, independientemente de su sexo y su edad, deberán ser asesoradas a mantener un buen estado físico, a ser motivadas a ejercitarse y a ser orientadas en consumir una dieta balanceada.

 Las expectativas de las personas que inician los ejercicios físicos en un gimnasio muchas veces son muy altas, aunque la realidad sea otra diferente (entre ellas: iniciar con una mala condición física y tener un concepto equivocado de los ejercicios físicos y sus resultados).  No todos pueden convertirse en campeones mundiales de la noche a la mañana con el solo hecho de haberse ejercitado un periodo de tiempo relativamente breve, ya que eso requiere de tiempo, dedicación (esfuerzo) y entrenamiento programado de alto rendimiento para formar un atleta de alto calibre.

 Como regla básica en la preparación física del atleta hay que tener en cuenta y será necesario hacer ciertos ajustes de acuerdo su condición física (si sano o con malformaciones), presencia de factores de riesgo (principalmente enfermedades cardiovasculares y metabólicas) y su actual estilo de vida.

Por lo que es importante, antes que nada, es orientar a la persona que va a realizar ejercicios físicos en cuanto a los objetivos de los ejercicios físicos para definir planes de entrenamientos y enseñarle los conceptos básicos de la terminología empleada en los ejercicios.